Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V

FokusFuß:

Koordination für starke Füße – Onlineseminar zur Prävention von Fußbeschwerden

Lerne deine Füße neu kennen – und entdecke, wie viel Einfluss sie auf deinen ganzen Körper haben. 8 Live-Einheiten, bequem von zuhause.

8 Live-Termine á 45min

Online per Videokonferenz

Max. 8 Teilnehmende

Erstattungsfähig

Dein Fundament

26 Knochen – 33 Gelenke – 20 Muskeln –
und kaum Aufmerksamkeit

Einheiten

45 min

pro Termin

§ 20

SGB V

max. Plätze

Nächster Kursstart

Di, 20. Oktober 2026

Dienstags, 9:45-10:30 Uhr

8 Einheiten 45 min Online

Max. 8 Plätze – Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt.

Freie Plätze: 5

Do, 22. Oktober 2026

Donnerstags, 18:00-18:45 Uhr

8 Einheiten 45 min Online

Max. 8 Plätze – Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt.

Freie Plätze: 3

Nächster Kursstart

Voraussichtlich Januar 2027

Schau in den nächsten Wochen nochmal rein oder schreibe dich auf die Warteliste ein – dann erfährst du sofort, wenn die nächsten Termine feststeht.

8 Einheiten 45 min Online

Max. 8 Plätze – Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt.

Warum Füße?

Dein ganzer Körper

beginnt am Boden

Unsere Füße sind unser Fundament. Was ein stabiles Fundament für ein Haus bedeutet, gilt genauso für unseren Körper: Je besser wir unsere Füße spüren und kontrollieren können, desto sicherer stehen uns bewegen wir uns.

Doch die meiste Zeit stecken unsere Füße in Schuhen und Socken – und das spiegelt sich in der Verbindung zwischen Gehirn und Füßen wider. In diesem Kurs reaktivieren wir genau diese Verbindung: durch Bewusstsein, gezielte Übungen und Alltagstransfer.

Stabilität

Ein abgekippter Fuß belastet die Wirbelsäule. Gesunde Fußfunktion schützt die gesamte Beinachse.

Weniger Schmerzen

Viele Beschwerden an Knie, Rücken oder Sprunggelenk haben ihren Ursprung im Fuß – oft unbemerkt.

Beweglichkeit

Fußmobilität ist die Basis für leichteres Gehen, sichereres Treppensteigen und sportliche Aktivität.

Körperwahrnehmung

Wer seinen Fuß spürt und steuert, bewegt sich insgesamt bewusster – mit positiven Effekten auf den ganzen Körper.

Völlig unterschätzter und großartiger Kurs für mehr Körperbewusstsein und Stabilität. Genau wie beim Auto sollte man den Reifen mehr Aufmerksamkeit schenken. Schließlich sind sie der direkte Kontakt zum Boden – wie unsere Füße. Klare Empfehlung!

Bastian K.

Ich habe nach einem Kurs gesucht, der die optimale Fußstellung erklärt und mir hilft, meine Fehlstellungen zu erkennen und gezielt dagegen mit Übungen zu arbeiten. Dies erfüllt der Kurs sehr gut und man lernt viel über die einzelnen Fußbereiche. Durch ein schönes Handout kann man sich jede Stunde auch später immer nochmal ansehen und die Übungen auch gut alleine machen.

Elisabeth

Kursinhalt

8 Einheiten,

aufeinander aufgebaut

Jede Einheit widmet sich einem anatomischen Bereich des Fußes – von der Ferse bis zur Zehenspitze. Wissen und Übungen greifen dabei ineinander, sodass du nicht nur verstehst, WAS du tust, sondern auch WARUM.

Wahrnehmung & Propriozeption

Der Fuß als Fundament: spüren und verändern.

Der Rückfuß

Die Bedeutung der Ferse für einen aufrechten Körper.

Die Fußwurzel

Beweglichkeit und Stabilität: alles in einem.

Der große Zeh

Der Großzeh als zentraler Bestandteil der Fußmechanik.

Vorfuß & Trampolineffekt

Kräfte spreichern und wieder freigeben: das Geheimnis des dynamischen Gehens.

Der Fuß und die Beinachse

Weiterlaufende Bewegungen verstehen und beeinflussen.

Der Fuß im Gang

Schritt für Schritt den Fuß aktiv nutzen.

Integration & Transfer

Alles zusammenführen – wie bleibt das Gelernte dauerhaft im Alltag verankert?

Der Kurs hat mir einige wertvolle Einblicke in mein Gehen und die allgemeine Funktion meiner Füße gegeben. Obwohl ich bisher keine akuten Beschwerden habe, konnte ich mit dem Kurs meine Haltung und mein Gehen weiter verbessern, damit es hoffentlich auch so bleibt 🙂

Philipp O.

Vor Beginn des Präventionskurses wollte ich selbstständig Übungen zur Verbesserung meiner Fußhaltung durchführen. Je länger ich mich mit dem Thema auseinander gesetzt habe, desto verwirrter wurde ich. Zu viele Angebote, teils widersprüchliche Aussagen… Carlotta hat mir mit ihrem sehr gut strukturieren Kurs, gut verständlichem Wissen und persönlichem Feedback den “ roten Faden“ gegeben, den ich brauchte.

Bettina R.

Kursformat

Alles, was du wissen solltest

100% Online

Du nimmst bequem von zu Hause teil – per Laptop, Tablet oder Smartphone. Alles, was du brauchst, hast du bereits daheim. Kein teures Equipment, nichts kaufen.

Kleine Gruppe

Maximal 8 Personen pro Kurs. So bleibt genug Raum für individuelle Fragen, persönliches Feedback und eine angenehme Atmosphäre.

8 Live-Termine

45 Minuten pro Einheit. Die Termine werden vorab gemeinsam festgelegt. Jede Einheit baut auf der vorherigen auf – der Kurs ist inhaltlich in sich geschlossen.

Was du brauchst

Stabile Internetverbindung, Gerät mit Kamera, bequeme Kleidung, rutschfester Untergrund und ausreichend Platz zum Bewegen. Das ist alles.

Kursunterlagen

Alle TeilnehmerInnen erhalten begleitende Unterlagen mit Hintergrundwissen und Übungsanleitungen – ideal zum Nachschlagen und Üben zuhause.

Teilnahmebescheinigung

Bei mindestens 80 % Anwesenheit (7 von 8 Terminen) erhältst du eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse.

Krankenkasse

Lass dir den Kurs erstatten

Als zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V wird dieser Kurs von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder vollständig erstattet. Die Höhe variiert je nach Kasse – ich empfehle dir, vorab kurz nachzufragen.

Kurs buchen & teilnehmen

Melde dich an, bezahle die Kursgebühr und nimm an mindestens 7 von 8 Einheiten teil.

Bescheinigung erhalten

Nach dem Kurs erhälst du eine offizielle Teilnahmebescheinigung.

Bei Krankenkasse einreichen

Reiche Bescheinigung und Rechnung bei der Krankenkasse ein – und erhalte deine Erstattung.

Das ist enthalten

8 Live-Einheiten á 45 Minuten
Physiotherapeutisch fundierter Kursaufbau
Teilnehmerunterlagen mit Übungsanleitungen
Kleine Gruppe (max. 8 Personen)
Persönliches Feedback in jeder Einheit
Alltagstransfer - Übungen für zuhause
Teilnahmebescheinigung für Krankenkasse nach § 20 SGB V

129 €

Umsatzsteuerfrei gemäß §19 UStG.

FAQ

Häufige Fragen

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die sich körperlich in der Lage fühlen, moderate Bewegungsübungen durchzuführen und keine akuten Verletzungen oder schwerwiegenden Beschwerden haben. Vorwissen ist nicht erforderlich. Bei Unsicherheiten bitte vorab ärztlichen Rat einholen oder mich direkt ansprechen.

Welche technischen Voraussetzungen brauche ich?

Du benötigst eine stabile Internetverbindung, ein Gerät mit Kamera (Laptop, Tablet oder Smartphone), bequeme Kleidung, rutschfesten Untergrund und ausreichend Platz zum Bewegen. Kein spezielles Equipment nötig – du hast alles bereits zu Hause.

Kann ich mir den Kurs von der Krankenkasse erstatten lassen?

Ja. Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und kann bei vielen gesetzlichen Krankenkassen zur Erstattung eingereicht werden. Voraussetzung: Teilnahme an mindestens 7 von 8 Einheiten. I.d.R. liegt die Erstattungshöhe bei 80-100%. Wie viel tatsächlich erstattet wird, ist kassenabhängig – am besten fragst du vorab bei deiner Kasse nach.

Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?

Da der Kurs inhaltlich aufeinander aufbaut, können Termine nicht einfach nachgeholt werden. Wenn mehrere Kurse gleichzeitig laufen, ist es aber ggf. möglich mal in einen passenden anderen Termin zu springen. Grundsätzlich hat ein Versäumnis keinen Einfluss auf deine Teilnahme – für die Teilnahmebescheinigung (und damit die Erstattung) musst du aber mindestens 7 von 8 Einheiten besucht haben.

Wann und wie oft findet der Kurs statt?

Der Kurs besteht aus 8 Live-Terminen zu je 45 Minuten. Die genauen Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben. Bitte prüfe vor der Anmeldung, ob du alle (bzw. mind. 7 von 8) Termine wahrnehmen kannst.

Wie funktioniert die Anmeldung?

Die Anmeldung erfolgt per E-Mail über Einreichung des Anmeldeformulars. Danach sende ich die die Rechnung per E-Mail zu. Wenn die Zahlung bei mir angekommen ist, bekommst du die Anmeldebestätigung und alle Zugangsdaten – ebenfalls per E-Mail.

Die Plätze werden in Reihenfolge des Eingangs vergeben – es gibt maximal 8 Plätze pro Kurs.

Kann ich stornieren?

Bis 5 Tage vor Kursbeginn ist eine kostenfreie Stornierung möglich. Bis 3 Tage vorher werden 50 % der Gebühr fällig. Bei kürzerer Absage oder Nichterscheinen wird die volle Kursgebühr berechnet. Bitte storniere immer schriftlich per E-Mail. Dein gesetzliches Widerrufsrecht bei Online-Buchungen bleibt davon unberührt.

Brauche ich besonderes Equipment oder Schuhe?

Nein. Du übst barfuß oder in Socken auf einem rutschfesten Untergrund. Für einzelne Einheiten können kleine Alltagsgegenstände hilfreich sein (z. B. ein Buch, ein kleiner Ball) – darüber wirst du im Voraus informiert.

Ich bin 68 und meine Füße haben einen deutlichen Hallux valgus. Schmerzen habe ich nur gelegentlich, schlimmer war es in der Vergangenheit. Seit ich meine Füße regelmäßig bewege und die Übungen aus diesem Kurs Fokus Fuß mache, spüre ich immer mal Spannung im Fuß, ein Zeichen dafür, dass meine Fußmuskulatur in Bewegung kommt. Ich übe weiter! Es war ein sehr unterhaltsamer und informativer Kurs, der mich auf jeden Fall weiter gebracht hat. Vielen Dank.

Ute Herminghaus

Anmeldung

Bereit, deine Füße zu entdecken?

Die Plätze sind begrenzt – maximal 8 Personen nehmen pro Kurs teil. Die Plätze werden nach Eingang der Anmeldung vergeben.

Für deine Anmeldung schicke mir einfach das ausgefüllte Anmeldeformular per E-Mail an

info@co-physio.de.

Teilnahmebedingungen | AGB

Du hast Fragen vor der Anmeldung? Melde dich gerne – ich berate dich persönlich.

Nächster Kursstart

Option 1

20. Oktober 2026

Di, 9:45-10:30 Uhr

Termine:

Di, 20.10.2026
Di, 27.10.2026
Di, 03.11.2026
Di, 10.11.2026
Di, 17.11.2026
Di, 24.11.2026
Di, 01.12.2026
Di, 08.12.2026

Freie Plätze: 5

Option 2

22. Oktober 2026

Do, 18:00-18:45 Uhr

Termine:

Do, 22.10.2026
Do, 29.10.2026
Do, 05.11.2026
Do, 12.11.2026
Do, 19.11.2026
Do, 26.11.2026
Do, 03.12.2026
Do, 10.12.2026

Freie Plätze: 3

Warteliste

Bereit, deine Füße zu entdecken?

Die nächsten Kurstermine stehen noch nicht final fest.

Wenn du sofort informiert werden möchtest, sobald das das Fall ist, schreibe dich auf die Warteliste ein.

Teilnahmebedingungen | AGB

Du hast Fragen vor der Anmeldung? Melde dich – ich berate dich persönlich.

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Carlotta Ostmann-Schaal

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50937 Köln

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+49 (0) 172 1034091

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