Fußschmerzen, Hilflosigkeit, drohende OP?
Schluss mit dem Fußfrust.
Stärke deine Füße mit funktionellem Fußtraining. Hol dir Schritt für Schritt mehr Lebensqualität – nicht nur für 2 Tage, sondern ein Leben lang.
26 Knochen, 33 Gelenke und 20 Muskeln
Der Fuß ist ein Bewegungswunder - eingesperrt und vernachlässigt verkümmert er mit der Zeit.
Modernes Schuhwerk und harte Böden zwingen den Fuß in unnatürliche Positionen und bieten wenig Grund zur Freude. Die Folge: Bewegungseinschränkungen und (chronische) Schmerzen.
Der häufigste Behandlungsansatz bei diversen Fußproblemen sind statische Einlagen. Diese lindern allerdings in den meisten Fällen nur die Symptome, ändern jedoch nichts an der Ursache. Der Fuß wird immer schwächer und unbeweglicher, am Ende des Teufelskreises steht nicht selten eine OP.
Deine Füße haben alles, was sie brauchen, um gesund zu werden und zu bleiben.
Komm deinen Füßen wieder näher:
Klein aber oho!
Dein Fuß ist genial konstruiert und steckt voller Potential.
Fokus
Bewusstes Wahrnehmen und gezieltes Training aktiviert und stärkt den Fuß.
Kleine Veränderungen
können im Fuß schon spürbare Auswirkungen haben.
Du brauchst: Füße
Fußübungen sind ideal um sie in den Alltag zu integrieren.
Der FUSSFUTTER Onlinekurs
Verstehe, statt nur nachzumachen.
Durch das Erkennen und Verstehen von Zusammenhängen werden Bewegungen und Übungen logisch nachvollziehbar.
Lerne, wann und wo du willst.
Alltagstaugliche Übungen und Inhalte im Videoformat passen sich deinem Zeitplan an
Gemeinsam leichter ans Ziel.
FUSSFUTTER zusammen mit den optionalen LIVE-Trainings in der Gruppe: Die perfekte Kombination.
5 (+2) Module
Jedes Modul enthält leicht verständliches Wissen zu Anatomie und Biomechanik des Fußes, alltagstaugliche Übungen und Checklisten.
Die Bonusmodule erweitern den Rahmen und bieten Zusatzinfos.
On demand
Alle Inhalte stehen dir jederzeit als hochwertig produzierte Videos zur Verfügung – so kannst du lernen und üben, wann und wo du willst.
Erweiterbar
Für Austausch, gemeinsames Lernen und optimalen Praxistransfer empfehle ich dir die optionalen LIVE-Trainings. In einer Kleingruppe von max. 8 Personen treffen wir uns regelmäßig zum gemeinsamen Online-Training.
Die 5 (+2) Module im Überblick
Modul 1: Der erste Schritt
Lass uns dieselbe Sprache sprechen: Neben einigen Grundbegriffen schauen wir uns den IST-Zustand deiner Füße an.
Modul 2: Rückfuß
Die Ferse nimmt eine zentrale Rolle ein. Wieso die Ferse so wichtig ist, wie sie mit dem Rest des Fußes zusammenarbeitet und wie du sie aktiv steuern kannst – diesen Fragen gehen wir hier auf den Grund.
Modul 3: Mittel- und Vorfuß
Im Mittel- und Vorfuß findet besonders viel Bewegung statt. Hier steckt der große Clou des Fußes. Du lernst, wie dieser dir hilft, deinen Fuß zu stabilisieren und stark zu machen.
Modul 4: Stabilisieren
Der Fuß ist kein Einzelkämpfer. Um ihn gut an den Rest des Körpers anzubinden, brauchen wir das gesamte Bein. Die Übungen werden komplexer und die Bewegungen größer.
Modul 5: Integrieren
Das Gehen ist die „Königsdisziplin“ – ich erkläre dir, warum! Wir bauen Schritt für Schritt alle Übungen aus den vorherigen Modulen zusammen und übertragen sie ins Gehen. Dann wird es spannend: der Vorher-Nachher-Vergleich! 🙂
BONUS 1: Die häufigsten Fehlstellungen und Krankheitsbilder
Details zu Symptomen und möglichen Ursachen der häufigsten “Diagnosen”. Du bekommst Hinweise, welche Übungen aus dem Kurs jeweils besonders relevant sind bei:
- Knickfuß
- Senk- & Plattfuß
- Spreizfuß
- Hallux valgus & Schneiderballen
- Plantarfasziitis & Fersensporn
- Hohlfuß
- den häufigsten Kleinzehendeformitäten
- Morton Neurom
- Achillessehnenentzündung
BONUS 2: Schuhe - Fluch und Segen
Kleider machen Leute – Schuhe formen Füße. Gewinne einen Eindruck, worauf du achten kannst, um zu bewerten, welche Schuhe für DEINE Füße wirklich passend sind.
Hey, ich bin Carlotta.
Physiotherapeutin (B.Sc.)
Lange Zeit stand ich mit meinen Füßen auf Kriegsfuß – ich hatte Schmerzen und war frustriert.
Heute sind meine Füße und ich Verbündete. Wir erleben zahlreiche Abenteuer: von Barfußspaziergängen bis hin zu mehrwöchigen Wanderungen mit schwerem Gepäck. Durch funktionelles Fußtraining und Verständnis ihrer Funktionsweise habe ich meine Füße inzwischen lieben gelernt.
In meinem Kurs „FußFutter“ teile ich mein Wissen rund um gesunde Füße aus inzwischen über 15 Jahren – erprobt an mir selbst und über 40 KundInnen.
Bei mir gibt es kein stumpfes Nachmachen, auch dein Kopf ist gefragt.
Ich bin überzeugt: Der Schlüssel zur Umsetzung und langfristigem Erfolg liegt in der einen Sache: dem Verstehen, warum man etwas tut.
Dein Weg durch den Kurs
Schritt für Schritt zu gesünderen Füßen
Stimmen meiner TeilnehmerInnen
Gabi Kremeskötter
Gruppenprogramm
Liebe Carlotta, ich möchte dir heute, gut vier Monate nach dem Durchlaufen deines Kurses FUSSFUTTER noch einmal eine Rückmeldung geben: Durch deinen Kurs habe ich meine Füße kennen- und vor allem verstehen gelernt! Erst gestern ist mir dabei bewusst geworden, wie wertvoll und anwendbar deine Anleitungen waren! Auf einer Wanderung …
… spürte ich den alten Schmerz in meinem linken Vorfuß wieder – nach gut 7 Kilometern meldete er sich- wohl wegen Ermüdung. Ich erinnerte mich daran, was du in deinem Kurs geraten hast: Weg von der alten Belastung (NUR auf dem Vorfuß) hin zu der Belastung des GANZEN Fußes von hinten nach vorn – bei jedem Schritt. Diese Erinnerung, während der Wanderung angewendet, brachte mich von da an wieder schmerzfrei ins Ziel. Ohne dich wäre mir das nicht möglich geworden. Darum noch einmal: HERZLICHEN DANK für deinen Kurs! Du hilfst mir damit nachhaltig, meinen Fußschmerz im Griff zu behalten.
Inga
Selbstlernkurs
„Moin. Ich hab mir heute nochmal Zeit für das Fußfutter genommen und es sehr genossen, meine Füße kennenzulernen. Bei mir kam deine Faszination an und hat ausgelöst, dass mich meine Füße jetzt interessieren. Alles zu den Gewölben habe ich aufgesaugt. Sehr schön!“
Der FUSSFUTTER Onlinekurs
zum Selbstlernen-
5 + 2 Module
-
Lerne in deinem Tempo
-
Hochwertig produzierte Videos
-
Ursache statt nur Symptome beheben
-
Übungsübersichten als PDF
-
3 Monate Zugriff auf alle Inhalte
Werde zu deinem eigenen Fuß-Physio
Mit diesem Kurs
- Klarheit und Selbstbestimmung
- Wissen, welche Schuhe wirklich passen.
- Echte Lösungen, die langfristig helfen
- Installiertes Frühwarnsystem: Symptome des Fußes schneller erkennen und Lösungen parat haben.
- OP rückt in weite Ferne oder kann ganz gestrichen werden.
Ohne diesen Kurs
- Frust und Unsicherheit
- Teure Fehlkäufe
- Die Ursache und damit auch die Symptome bleiben bestehen.
- Chronifizierung von Beschwerden.
- OP rückt immer näher
An wen richtet sich dieser Kurs?
Betroffene,
die Ursachen statt nur Symptome behandeln wollen.
Interessierte,
für den Körper allgemein und ein stabiles Fundament im Speziellen.
Gesundheitsprofis,
die mehr über den Fuß und seine Behandlung erfahren möchten.
Was dieser Kurs NICHT ist:
Wunderheilung über Nacht
Veränderung braucht Zeit - sowohl im Kopf als auch im Körper.
Stumpfes Nachturnen
Denkarbeit ist nötig um zu verstehen, wann welche Übung sinnvoll ist.
Frontalunterricht
Reines Wissen reicht nicht aus - Muskeln müssen bewegt werden, um zu lernen und zu wachsen. 🙃
Dein persönlicher Erfolg ist mir wichtig
Egal auf welchem Weg du mich kontaktierst, du wirst immer mich persönlich am anderen Ende haben. Wenn du noch unsicher bist, ob der Kurs das richtige für dich ist, melde dich bei mir!
Fragen, Fragen, Fragen
Wie viel Zeit sollte ich pro Tag einplanen?
Um die Videos zu schauen, solltest du pro Woche ca. 60min einplanen. In der ersten Woche gerne auch mehr, da Modul 1+2 zusammen freigeschaltet werden. Für die Übungen rechne pro Tag mit ca. 20-30min – am Anfang vielleicht etwas mehr, bis dir die Bewegungen leichter fallen. Die Übungen sind so konzipiert, dass du einen Großteil davon super in deinen Alltag zwischendurch einbinden kannst, sodass du im Idealfall gar keine „Extrastunden“ einplanen musst. 🙂
Ich hatte eine Fußverletzung/OP - Kann ich den Kurs trotzdem machen?
Solltest du in den letzten 2 Monaten eine akute Verletzung im Fuß- oder Unterschenkelbereich gehabt haben, melde dich bei mir. Wir besprechen gemeinsam, ob der Kurs schon für dich geeignet ist. Sofern du nicht akut verletzt, aber motiviert bist, aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun, bist du hier genau richtig!
Brauche ich Vorwissen?
Nein, du brauchst kein Vorwissen. Ich erkläre dir alles wichtige im Kurs – leicht verständlich und so, dass du nicht mit noch mehr Fragezeichen da stehst, versprochen!
Kann ich die Inhalte in meinem Tempo durcharbeiten?
Ja. Ich empfehle dir aber, die Inhalte nach und nach anzuschauen und umzusetzen – z. B. 1 Modul pro Woche. Für den langfristigen Erfolg muss das Gelernt sowohl im Kopf als auch in den Füßen ankommen. Anders als bei einer Maschine, bei der man einfach ein kaputtes Teil austauscht, braucht dein Körper Zeit, um die notwendigen Veränderungen und Reparaturen umzusetzen.
Ist auch eine 1:1-Betreuung möglich?
Ja, eine 1:1-Session kannst du dir jederzeit buchen. Sie dauert ca. 40 min und kann entweder online oder vor Ort in meiner Praxis in Köln stattfinden. Melde dich dazu einfach bei mir.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Du hast 3 Monate Zugriff auf die Inhalte und bekommst eventuelle Updates inklusive.
Warum nicht lebenslang? Man weiß nie, was passiert. Für den Fall, dass ich – aus welchen Gründen auch immer – nicht mehr in der Lage bin, den mit dir geschlossenen Vertrag auf lebenslange Bereitstellung der Inhalte zu gewährleisten, ist die Zugriffszeit begrenzt.
Werden die Kosten von meiner Krankenkasse übernommen?
Nein. Eine Erstattung durch deine Krankenkasse, egal ob gesetzlich oder privat, ist nicht möglich. Dafür wäre eine Zertifizierung des Kurses notwendig. Die notwendigen Vorgaben hätten zur Folge, dass der Kurs ganz anders aussehen würde und ich vor allem nicht mehr flexibel auf deine Wünsche eingehen könnte. Da mir aber genau das wichtig ist, habe ich mich gegen eine Zertifizierung entschieden.
Meine Frage ist nicht dabei! Was mache ich jetzt?
Schreibe mir deine Frage per Mail an info@co-physio.de.
